ʻO ka protein kiʻekiʻe a me ka momona haʻahaʻa: E koho i ka umauma moa kiʻekiʻe, ʻoi aku ka nui o ka protein. ʻO ka momona haʻahaʻa e kōkua i ka pale ʻana i ka momona i nā pōpoki.
Creat ono: waeʻia kiʻekiʻe-koʻikoʻi moa umauma, a me ke kaulike meaʻai, i mea e pono e hoʻololi i ka popoki makemake.
ʻO ke olakino a me ka palekana: ʻAʻohe kala a me nā mea ʻono, a ua hoʻohana ʻia nā meaʻai meaʻai kanaka e hōʻoia i ke olakino a me ka palekana.
